I mitt arbete som Dipl. Samtalsterapeut i psykosyntes och KBT-pedagog utgår jag dels från psykosyntesens förhållningssätt och dels från den kognitiva beteendeterapin.
Inom psykosyntesen ser man människan som en helhet där kropp, själ, känslor och intellekt samspelar med varandra och är lika viktiga och betydelsefulla. Hur väl detta samspel fungerar påverkar i sin tur hur vi mår.
Inom den kognitiva beteendeterapin ser man att allt vi tänker är en tolkning av verkligheten och att dessa tankar i sin tur skapar känslor och beteenden. Hur vi tänker och ser på oss själva påverkar hur vi känner och beter oss och detta påverkar i sin tur hur vi mår.
Psykosyntesen fokuserar på det friska i varje individ och arbetar med att förstärka det sunda och friska i oss. Terapin syftar till att hjälpa individen att identifiera och på sikt förverkliga sin egen potential. En viktig del inom psykosyntesen är viljans kraft.
När vi lyssnar och respekterar vår egen vilja känns det meningsfullt och vi är i balans. Det är tyvärr väldigt ofta som vår vilja får stiga åt sidan, antigen för att vi inte är vana att använda den eller att vi tror att andras behov är viktigare än våra. För att vi ska kunna känna meningsfullhet i livet är det viktigt att jag vet vem jag är och vad jag vill. Psykosyntesens metodik hjälper till att hitta ett förhållningssätt till det som varit, det som är just nu och till det som ännu inte är. Dina livserfarenheter bidrar till att du är den du är idag.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en terapiform där fokus läggs vid individens nuvarande situation. Den fokuserar på att förändra negativa tankar, känslor och handlingsmönster. Det finns konkreta verktyg att tillhandahålla och förhållningssättet är strukturerat och är mer inriktad på nuet och framtiden än på det förflutna.
Med dessa förhållningssätt känner jag tilltro och trygghet i att kunna hjälpa, stötta, vägleda och lyssna beroende på vilka behov som finns.
Sofia Skeppmark 